由远景学院大学生艺术团彩妆组承办的第五期“彩妆课堂”于2018年3月21日12:30在德康健身房开课啦！俗话说“三月不减肥，六月徒伤悲”，为了迎接即将到来的夏天，此次“彩妆课堂”有幸邀请到在德康健身房任教的刘邓学长，针对健身减肥他将对大家进行一些专业的指导和建议。

进入到健身房，教练就让大家随意坐在地上，放松自己，然后他从健身的原因、健身的目的、健身的好处以及他如何走上健身之路这几个方面开始给我们在场的同学讲解。随后，在介绍自己的同时也表达了他们对于健身的热爱和对于接下来健身活动的信心。教练用自己的例子向大家讲述了他走向健身这条路的心路历程。并希望在接下来的健身活动中大家能更好的享受过程、享受由力量带来的感知、释放自己。

为什么要健身？其实很简单，教练告诉大家健身主要是为了健康、塑美、减肥等等，但是为什么要去健身房健身呢？因为健身房拥有专业的设备和专业的指导，健身和锻炼原则上不是一回事，健身是为了修炼一个健康、合格的体态和身体，而锻炼主要是为了增加某部位柔韧能力，虽有身体的固本作用，但是如果长期缺少专业的指导和全方面的修炼，身体局部也会对身体造成影响，“千里之堤毁于蚁穴”的道理大家都懂。那么怎么样才能让健身更有效能?去健身房就可以了吗？显然是不行的，教练根据自己体验谈到，健身其实是一个比较“痛苦”的过程，很多人在途中就“歇菜”了，因为他们在这痛苦的挣扎中缺少坚持下去的决心和勇气。所以，给自己树立一个坚定的信念是健身前很重要的前提。当你熬过了中间那段最难的部分，养成良好的锻炼和饮食习惯的时候，你会觉得运动、健身就像吃饭一样成了我们生活的一部分，坚持下去也就是非常简单的事情了。

在这个“看脸的时代”，要知道减肥不仅仅是女生的专利，其实男生对于健身减肥也是有必要的。本次“彩妆课堂”还针对男生健身减肥进行了详细的讲解。女生和男生的健身减肥训练是不同的，男生所要求的大多是肌肉和力量而女生大多则是要求线条和纤细，所以对于男生的训练更不能忽视专业的指导。

要么健身，要么读书，身体和灵魂，必须有一个成为努力奋斗的目标，刻苦读书，锻炼身体，谦卑做人，养得深根，日后才能枝叶茂盛。此次“彩妆课堂”，同学们不仅认识到强身健体的重要性，这也是首次针对男生开展的具有针对性和目的性的课堂，在健身房尝试到正规的指导和专业的讲解。相信此次“彩妆课堂”将是今年夏天大家难忘的预备仗，引领参与健身体验的同学都能够释放自己，享受过程，体会到健身带来的快乐。

撰稿:何清源

摄影：远景学院大学生艺术团

（远景学院大学生艺术团供稿）