为了丰富同学们的课余生活，鼓励大家加强运动、增强身体素质，2026年3月12日，在校攀岩协会老师同学们的指导下，黄凌嫣、朱建霖和宋怿明三个导师组共同在校园攀岩墙处开启了精彩的攀岩学习与练习活动。本次攀岩实践不仅培养了团队协作精神，更为学生综合素质的提升注入了新的活力。

活动伊始，现场气氛热烈而有序。在攀岩协会成员的协助下，活动进入了严谨的安全教学与装备穿戴环节。攀岩是一项对安全性要求极高的运动，正确的装备穿戴是活动顺利进行的前提。在指导老师的示范下，同学们两人一组，互相协助穿戴攀岩安全带。肖榕同学与黄佳莹同学仔细检查了腰带的松紧度，确保卡扣已正确反穿并锁定，腿环的位置也调整至舒适且安全的状态。随后，大家学习了“8字结”的打法，这是连接绳索与安全带的关键绳结。在反复练习与互相检查中，每一位同学都确保了绳结的正确性与牢固度，为接下来的攀爬做好了充分的安全准备。

装备穿戴完毕后，教练向全体组员进行了详细的技术讲解。教练结合攀岩墙的实际构造，讲解了攀岩的基本力学原理，包括重心的控制、三点固定原则以及手脚配合的技巧。针对岩壁上不同颜色和形状的岩点，教练分析了其抓握方式与受力特点，并特别强调了攀爬过程中的安全注意事项，如冲坠时的身体姿态、落地缓冲动作、自我保护动作与坠落应对技巧的学习以及与下方保护员的沟通口令。同学们围坐在攀岩墙边上，认真聆听，并不时提出疑问，现场互动频繁，学习氛围浓厚。

随着理论讲解的结束，实战攀爬环节正式拉开帷幕。在专业保护员的监护下，同学们依次开始挑战。

罗艳同学率先进行尝试。她起步稳健，双手交替抓握岩点，双脚精准地踩踏在支撑点上。在攀爬至墙体中部时，她遇到了一个跨度较大的难点，右手需要跨越较长的距离去抓取下一个岩点。罗艳稍作停顿，调整呼吸，重新规划了手脚的移动路线，利用左侧岩点作为支撑，身体向右侧伸展，成功抓住了目标岩点，并最终登顶。

紧接着，王婧同学开始了她的挑战。她的攀爬风格较为灵活，善于利用身体的摆动来寻找平衡.尽管在攀爬后半段体力有所下降，手臂肌肉出现酸痛感，但她凭借顽强的毅力坚持完成了全程。

随后，其他同学也依次上场。卢倩同学在攀爬过程中展现了良好的核心力量，动作连贯流畅；黄佳莹同学在攀爬时沉着冷静，每一步都稳扎稳打，展现了出色的判断力；刘双艳同学在遇到瓶颈时，冷静观察岩点分布，通过变换抓握方式克服了困难；王君悦同学虽然初次接触攀岩，但在教练的指导下，迅速掌握了基本技巧，顺利完成路线；刘鑫越同学则在攀爬中展现了极佳的柔韧性，轻松通过了几个看似刁钻的角度。

在地面等待的同学们并没有闲着，他们承担着重要的观察员。当攀爬者遇到困难时，下方的同学会大声喊出鼓励的话语，或者提供路线建议，如“左边那个蓝点可以踩”、“重心往右移”等。这种紧密的配合与互助，体现了导师组成员之间深厚的友谊与高度的团队凝聚力。

经过一个小时的练习，所有成员均安全完成了既定的攀爬任务。大家虽然汗流浃背，手臂酸胀，但脸上都洋溢着完成挑战后的喜悦与满足。活动最后，同学们戴着首次攀岩必备的安全帽在攀岩墙前合影留念。

本次攀岩活动对于同学们来说是一次全新的尝试。它不仅是一次体能的锻炼，更是一次心理素质的磨砺。通过此次活动，同学们在实践中学习了攀岩技能，掌握了安全防护知识，更重要的是，大家在面对高耸的岩壁时，克服了内心的恐惧，学会了在困难面前冷静思考、坚持到底。这种勇于挑战、团结协作的精神，必将激励同学们在今后的科研与学习道路上，不畏艰难，勇攀高峰，不断取得新的突破。活动在欢声笑语中圆满落幕，为初春的夜晚增添了一抹充满活力的亮色。

图：黄凌嫣、朱建霖、宋怿明、刘鑫越

文：黄凌嫣、朱建霖、宋怿明

责编：梁濒月

初审：黄凌嫣、朱建霖、宋怿明

复审：刘达

终审：强杨