为向学生展现心理健康的重要性，端正学生的心理发展方向，让学生意识到沟通是摆脱心理疾病的很好的方式。2021年5月23日晚7点到晚9点，远景学院2020级全体学生于3302教室召开“与心灵相约，与健康同行”主题年级会。由夏茂源同学担任此次会议的主持人。出席会议的有班导师陈秋悦以及特邀嘉宾，来自晴天心理站的杨倩老师。

在中国，最新一次全国4~20岁青少年心理健康调查发现，中国青少年的心理和行为问题的发生率高达13.9%，人际交往，学业压力，家庭关系等诸多问题都可能诱发青少年的心理问题。为此，如何打开青少年心扉，帮助他们走出心理困境，是全社会共同关注的问题。沟通，是最为简单和有效的办法。

整体性

人是一个有机的整体，因此心理健康必定表现为心理整体或系统的健康。在日常繁忙的学习过程中，心理委员担任起了同学们身边的心理医生，为大家排忧解惑。年级会上，他们为大家现场答疑，用语幽默风趣，引得阵阵欢笑。

积极性

健康的心理不是一种平淡和不作为的消极和谐，而是有生机和活力的积极和谐。因此，主动倾诉和沟通显得尤为重要。杨倩老师认为：倾诉是一种勇气和信任，沟通更是一种能力和态度。沟通，是维系感情的纽带，是建立人际关系的桥梁。无论是亲友还是同学，选择你所信任的人，在人际互动中充分享受自由、和谐、平等，从而与你的闭塞、无聊、枯燥、乏味告别。

动态性

人的心理发展并不是静态稳定或直线前进，而是由平衡到不平衡，再到平衡的过程。杨倩老师介绍说：人的心理具有复杂性和多变性。因此，有效调节自身情绪很重要，并学会用正确的方式放松。她向我们介绍到：冥想是一种心理治疗方法，可以使我们专注到自己的内心，是一种很容易操作、比较健康的放松方法，广泛地应用到多种精神障碍的治疗中，比如失眠、各类焦虑障碍、抑郁障碍、强迫障碍等，都会取得比较好的减压、舒缓、放松作用。

持续性

良好的心理状态，是不断发现问题和解决问题的持续性过程。杨倩老师分享到：心理问题并不是单个因素简单造成的，因此，它的解决也绝不是一蹴而就的。解决心理问题，需要长期的坚持与努力。因此，杨倩老师希望大家在日常的学习生活中也能多与他人沟通，一点点扫除心理阴霾。

学会接受人生的“不如意”

当我们在准备做一件事情的时候，要最高效的去行动，采取最稳妥的办法；心里却要先想到会遇到哪些困难，如何克服，并在心态上接受失败的可能性。生活总有光明与黑暗的一面，认识生活的“不如意”，接受自己的“不完美”，用心中之火，照亮前行之路，才能与光不期而遇。至此，远景学院2020级“与心灵相约，与健康同行”主题年级会圆满结束。

供稿：新闻宣传中心

撰稿/摄影：刘林涛

二〇二〇年5月23日