为增进导师与学生之间的情感联系，疏解学生期末阶段的学习与生活压力，营造和谐、互助的导学氛围，胡挽澜老师导师组于12月12日，举办了一场别开生面的“师生共膳”交流活动。本次活动以共同采购、协作备餐、共享晚餐及围炉夜话为主线，让师生在亲自动手、轻松共处的过程中深入沟通。

一、协同采购：从市场到餐桌的初体验

活动当日下午，胡挽澜老师与郭秋轶、池承炳、梁玉莹这三名学生代表一同前往学校附近的永辉超市进行食材采购。采购目标明确：火锅食材与包饺子的原料。在超市内，师生就食材种类、数量、口味偏好及预算进行了现场讨论。学生们根据各自的生活经验提出建议，胡老师则从均衡营养与合理控制成本的角度给予指导。这是师生共同为一场集体聚会筹划的第一步，让学生从实践中体会日常生活的安排与决策。

二、协作备餐：手艺与合作的展现

采购归来后，在远景书院厨房，胡老师导师组内的李凤、邓剑烽等擅长烹饪的同学主动承担了主要备餐工作。他们分工明确，有的负责清洗处理火锅食材，有的则专注拌制饺子馅、包饺子。期间，其他不擅长厨艺的同学也并未闲着，负责布置餐桌、摆放碗筷、准备饮料等工作。整个备餐环节，看不见刻意的任务分配，更多是自觉的协作与互助，厨房里欢声笑语不断，平日里课堂上的师生界限在锅碗瓢盆的协作中悄然模糊。

三、共享晚餐：在热气蒸腾中拉近距离

傍晚时分，火锅汤底开始翻滚，饺子陆续下锅，香气弥漫整个空间。师生们围坐在一起，共同举杯，庆祝这次难得的聚会。餐桌上，大家不拘礼节，自由取食。话题也随着轻松的氛围自然展开，从对菜品味道的评价，到近期校园里的趣闻，再到各自家乡的饮食风俗。火锅不断升腾的热气，恰似现场逐渐升温的情感交流。相较于正式场合的聚餐，这种自己动手后共享劳动成果的晚餐，更能让人放松心情，敞开心扉。

四、厨余善后：责任与自觉的体现

晚餐结束后，前期未参与主要烹饪工作的同学们自觉起身，迅速而有序地开始了厨余清理工作。他们收拾碗筷、擦洗桌面、清理厨房垃圾、将借用的设备归位。整个过程高效且有条理，展现了良好的团队协作意识和责任感。胡老师对此表示赞许，并指出，集体活动的圆满不仅在于共享欢乐，也在于共同承担事后工作，这是对参与者的基本要求，也是团队精神的体现。

五、围炉夜话：心灵沟通与困惑解答

当一切收拾妥当，师生们重新围坐，在书院VR空间展开“围炉夜话”。此时氛围更加宁静、温馨。胡老师首先发言，简要说明了组织此次活动的初衷，希望为大家在紧张的期末阶段提供一个释放压力、交流心声的窗口。

随后，同学们逐渐打开话匣子。分享的内容多元而真实：蒋丹逸同学谈及近期在专业学习上遇到的难点和困惑，如某个复杂课题的理解障碍、期末论文的构思压力；李炎融分享本学期取得的意外收获与喜悦，如成功参与了一项竞赛、在某个实践项目中获得了宝贵经验；宁萌凡同学倾诉了生活上的小烦恼，如时间管理上的失衡、期末考查作业论文繁多、备考压力大等。还有同学提到了学业竞争带来的心理焦虑，以及平衡社团活动与学业的挑战。

胡老师始终耐心倾听每一位学生的发言，并不时点头表示理解。针对学生们提出的问题与烦恼，胡老师结合自身的求学、工作经历和往届学生的案例，进行细致的分析与引导。对于学习困惑，胡老师提供了一些具体的思考方法和资源获取途径；对于心理压力，胡老师强调了张弛有度的重要性，鼓励大家接纳暂时的焦虑，并通过合理规划、加强运动、主动求助等方式进行调节；对于未来规划，胡老师建议同学们在现阶段扎实积累，多尝试、多了解，不必急于定论。同时，他也肯定了同学们分享的开心事，为他们的进步感到高兴，并鼓励大家从成功中积累信心。交流中，胡老师也分享了自己作为导师的观察与感受，增进了学生对导师工作的理解。

本次活动不仅有效疏解了学生在期末阶段普遍存在的心理压力，为他们提供了情感支持与实际指导，也增强了导师组的凝聚力和归属感。体现了胡老师以生为本、全人关怀的导学理念，将思想政治教育与成长关爱有机融入日常生活场景，是构建和谐导学关系、提升育人实效的一次生动实践。

图文：胡挽澜

责任编辑：梁濒月

初审：胡挽澜

复审：刘达

终审：强杨